Mihaela Bilic, specialist în nutriție, propune o dietă interesantă, perfectă pentru cei care doresc să piardă în greutate sau să-și regleze metabolismul. Pe pagina sa de Facebook, unde oferă frecvent sfaturi despre alimentația corectă și un stil de viață mai sănătos, Mihaela Bilic a împărtășit un exemplu de meniu zilnic care promite să ajute organismul să scape de kilogramele nedorite care ne dau bătăi de cap.
Această dietă se bazează pe consumul de legume, ouă, pește, produse lactate și fructe de mare. În această regim alimentar recomandat de Mihaela Bilic, carnea este complet exclusă, însă nu veți simți lipsa ei, deoarece aportul de proteine este asigurat prin consumul de ouă și pește.
Plan de slăbire, detoxifiere și modificare a metabolismului, cu renunțare la dependența de mâncare:
Principii de bază:
– Consumul a două mese pe zi, alcătuite din legume, produse lactate, ouă, pește/fructe de mare, preparate prin gătire la abur, cuptor sau grătar, folosind maximum o lingură de ulei pe zi.
Elemente permise în mod nelimitat:
– Apă, ceai și cafea
– Limonadă îndulcită cu îndulcitori
– Băuturi răcoritoare îndulcite cu îndulcitori (de tip Zero/Max)
Excepție:
– Se pot utiliza 1-2 linguri de parmezan sau brânză rasă în loc de ulei, pentru a da gust preparatelor – acesta este mesajul transmis de Mihaela Bilic prin mediul online.
Apoi, specialista în nutriție a oferit câteva exemple de combinații alimentare pentru cele două mese principale ale zilei. Ea a subliniat că trebuie să avem grijă să nu exagerăm cu leguminoasele, cum ar fi mazărea, năutul, fasolea boabe și linte. Aceste alimente sunt permise să fie consumate de cel mult două ori pe săptămână.
Mihaela Bilic a adăugat că în această dietă, orele la care avem mesele nu sunt relevante. Nu contează nici cât de mare este porția de pește pe care o consumăm. Unicul aspect important este menținerea acestui regim alimentar pentru cel puțin trei săptămâni.
O dată pe săptămână, este permis să vă bucurați de un pahar de alcool (preferabil vin), carne în loc de pește și o porție de cartofi, suficientă pentru a savura gustul carbohidraților.
