Ein gesunder Sexualtrieb bedeutet mehr als eine gute, fitte Kondition. Sehr oft hatte es mit einem hohen Maß an emotionaler und körperlicher Gesundheit zu tun. Daher spielt Essen eine sehr wichtige Rolle bei der Steigerung Ihres Sexuallebens. Die Ernährung, der Sie folgen, kann Ihre Libido und Ihre Herzgesundheit stark beeinflussen.
Laut Experten gibt es einige Lebensmittel, die, wenn sie in die tägliche Ernährung aufgenommen werden, eine sehr wichtige Rolle bei der Steigerung der Libido spielen. Zum Beispiel ist eine Ernährung reich an Proteinen und Gemüse sehr wichtig, um jegliche Art von Störungen zu verhindern, die Ihre Libido und damit Ihr Sexualleben beeinträchtigen können. Eine solche Diät hilft bei der Bekämpfung jeglicher Art von hormonellen Zuständen.
In diesem Artikel möchten wir Ihnen ein paar Vorschläge von – mindestens – sieben Lebensmitteln zu machen, die Ihnen helfen werden, Ihr Sexualleben anzukurbeln. Darüber hinaus werden diese Lebensmittel im Allgemeinen jedem empfohlen, der im Allgemeinen ein gutes, gesundes Leben führen möchte. Bist du bereit, es zu hören?
Fleisch
Fleisch ist sehr wichtig, insbesondere für die Konzentration von Aminosäuren mit einer nachgewiesenen Rolle bei der Verbesserung des Sexuallebens. Beispielsweise können Lebensmittel mit einer hohen Proteinkonzentration an Zink, L-Arginin und Carnitin gezählt werden, darunter Schweine-, Hühner- und Rindfleisch. Besonders das Arginin ist wichtig bei der Behandlung einer leichten Variante der erektilen Dysfunktion. Andererseits sollte man bedenken, dass zu viel rotes Fleisch die gesunde Herzfunktion beeinträchtigen kann, daher sollte es in Maßen verzehrt werden.
Falls Sie Vegetarier sind, finden Sie diese Nährstoffe in verschiedenen Getreide- und Milchprodukten, insbesondere Milch und Käse, die auch gute Zinkquellen sind.
Austern
Aufgrund der hohen Zinkkonzentration werden Austern normalerweise aphrodisische Eigenschaften zugeschrieben. Dieses Mineral hilft bei der Erhöhung des Blutflusses, was folglich den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen erhöht. Besonders für Männer ist Zink wichtig, um den Testosteronspiegel zu erhöhen, da ein Mangel an dieser Substanz den Testosteronspiegel negativ beeinflussen kann. Austern gelten als die mit der höchsten Konzentration an Zink. Andere Arten von Schalentieren, die mit Zink beladen sind, sind auch Hummer und Krabben. Andere alternative Zinkquellen, die keine Meeresfrüchte sind, sind: Schweinefleisch, Rindfleisch, Kürbiskerne, gebackene Bohnen.
Lachs
Die im Lachs enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für eine gesunde Durchblutung. Dies gilt generell für alle rosafleischigen Fische, aber auch für andere Fischarten wie Heilbutt, Thunfisch oder Sardinen. Fisch im Allgemeinen gilt als eine großartige Quelle für Protein, Vitamin B12, Vitamin D und Eisen, aber auch für Zink. Ein gut funktionierendes Kreislaufsystem ist sehr wichtig, um das Risiko verschiedener Krankheiten zu verringern, die die gute sexuelle Funktion erheblich beeinträchtigen können. Laut Experten sollte man jede Woche mindestens zwei Mahlzeiten mit Fisch zu sich nehmen.
Nüsse und Samenkörner
Alle Nüsse gelten als gesund, aber einige sind gesünder als die anderen. Cashewnüsse und Mandeln sind beispielsweise voll von Zink, während andere eine hohe Konzentration an L-Arginin enthalten, wie Walnüsse, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pekannüsse, Haselnüsse und Erdnüsse. Walnüsse haben auch eine reiche Konzentration an Omega-3.
Äpfel
Ein wichtiger Vorteil von Äpfeln für ein besseres und gesundes Sexualleben ist ihre hohe Konzentration an Quercetin, einem Element, das erektile Dysfunktion behandelt, Prostatitis vorbeugt und eine gute Durchblutung fördert. Nicht weniger wichtig ist, dass dieses Element den Blutdruck erfolgreich senken kann, wenn es in Portionen von mehr als 500 mg pro Tag konsumiert wird. Hoher Blutdruck bei Frauen ist eine wichtige Ursache für die Senkung der Libido, da er Müdigkeit verursacht. Eine geringere Durchblutung der Vagina kann die Art und Weise, wie der Körper auf sexuelle Aktivität reagiert, dramatisch beeinflussen.
Andere Lebensmittel, die eine ähnliche Konzentration wie die Äpfel haben, sind: Zitrusfrüchte, Blaubeeren, Erdbeeren, Äpfel, dunkle Weintrauben und Kirschen.
Rote Beete
Die bescheidenen Rote Beete sind sehr reich an Vitaminen und Antioxidantien sowie an diätetischen Nitraten, die angeblich das Sexualleben durch Verfestigung verbessern. Es hilft bei der Muskelkontraktion, daher verwenden viele Sportler solche Substanzen, um ihre Leistung zu steigern. Ebenso wird Spinat, Rucola, Kopfsalat, Rettich und Sellerie die gleiche positive Wirkung zugeschrieben.
Rotwein
Rotwein ist nicht nur köstlich, sondern hat auch klare gesundheitliche Vorteile. Wie im Fall von Äpfeln enthält es Quercetin, ein Antioxidans, das die Durchblutung fördert. Mehrere Studien weisen darauf hin, dass eine moderate Einnahme von Rotwein mit einem höheren sexuellen Verlangen, Gleitfähigkeit und einer insgesamt verbesserten sexuellen Funktion verbunden ist.
Man sollte jedoch aufpassen: Im Übermaß konsumiert, kann es den gegenteiligen Effekt haben und zu sexuellen Funktionsstörungen führen.
Was denkst du? Was sind deine Erfahrungen mit Sexfördernde Lebensmittel? Wir können es kaum erwarten, Ihre Gedanken zu lesen.
