Acordar durante a madrugada é algo relativamente comum, e neste período muitas pessoas costumam ir até o banheiro, tomar água ou até “assaltar” a geladeira. Porém, se você tem o hábito de acordar entre às 3hs e às 5hs, sabia que esse comportamento pode estar relacionado a uma maior predisposição espiritual? Pelo menos é isso que algumas crenças apontam.
Todavia, esses diferentes hábitos na hora de dormir também podem ser um indicativo de certos distúrbios do sono quando ocorrem com muita frequência. Sabendo disso, listamos alguns motivos que podem estar lhe fazendo acordar durante a noite em certas faixas de horário.
Acordar das 21h às 23h
Esse é um horário em que muitas pessoas estão indo para a sua cama, e se você costuma acordar nesse período logo após pegar no sono, é um indicativo de que você pode estar nervoso. Isso ocorre porque você está revivendo momentos do seu dia ou tentando se preparar para a rotina do dia seguinte, mantendo sua mente em um estado de fuga ou luta.
Por esses motivos, é recomendado que você tente relaxar antes da hora de dormir, e busque limpar a mente de quaisquer problemas que estejam lhe atribulando para se libertar da tensão e ter uma boa noite de sono.
Despertar das 23hs à 1h da madrugada
Caso você costume acordar entre as 23hs e a 1h da manhã do dia seguinte, é provável que você esteja passando por algum tipo de estresse e/ou decepção emocional. Algumas vertentes também acreditam que esta faixa de tempo corresponde ao ciclo de 24 horas em que a energia Yin é transformada em energia Yang.
Acordar entre 1h e 3hs da madrugada
Segundo a medicina chinesa, acordar nessa faixa de horário pode significar que a pessoa está com raiva ou passando por alguma frustração, e tais sentimentos estão associados ao fígado. Cabe destacar que durante esse horário o nosso fígado está trabalhando para filtrar o nosso sangue e deixá-lo limpo de toxinas.
Despertar entre 3hs e 5hs da manhã
Acordar entre as 3hs e as 5hs da manhã tem diferentes significados dependendo de cada crença. Existem pessoas que acreditam que despertar neste intervalo significa que o indivíduo possui uma aptidão ímpar com o mundo espiritual, e que forças superiores estariam tentando se comunicar com ele.
Para a medicina tradicional chinesa, despertar nessa hora revela que a pessoa pode estar sofrendo com algum desequilibro respiratório ou imunológico, e essa faixa de tempo está bastante associada aos pulmões. Já os especialistas apontam que isso ocorre devido aos ciclos do sono, que duram entre 90 e 120 minutos, e podemos acordar durante alguns instantes entre esses ciclos.
Acordar entre 5hs às 7hs da manhã
Esse normalmente é o despertar precoce, que está relacionado ao nosso relógio biológico. Durante esse período, o nosso intestino grosso está bastante ativo e pronto para remover as toxinas limpas pelo nosso corpo durante à noite. Todavia, acordar nessa hora, também pode indicar que a pessoa está passando por bloqueios psicológicos.
Geralmente esses despertares repentinos não aparecem à toa, sendo uma boa alternativa avaliar seu ciclo do sono e ritmo biológico para tentar descobrir se algo está interferindo em seu descanso.
Benefícios de uma boa noite de sono
Qualquer pessoa que já teve uma noite mal dormida já sentiu na pele os malefícios da falta de um descanso adequado, mas você conhece os benefícios do sono? Um sono de qualidade traz diversos benefícios para a nossa saúde. Dentre os principais benefícios do sono está:
- Fortalecimento do sistema imunológico, que ajuda a reduzir os riscos de doenças
- Rejuvenescimento da pele
- Bom humor
- Manutenção do peso saudável
- Redução do estresse
- Melhora na memória.
