La vita ha tanti interrogativi e poche incertezze, una di questa è la vecchiaia. Insolito, invece, è invecchiare prima del tempo, sebbene molte persone ne stiano vivendo le conseguenze proprio sulla loro pelle. Colpa delle cattive abitudini che inesorabilmente modificano e invecchiano il nostro corpo. Un vero gentleman, invece, è padrone della propria vita e sa manovrare perfettamente il proprio corpo: ecco 10 abitudini che ci fanno sembrare più vecchi ma niente paura, sicuramente starai sperimentando almeno una di queste tanto quanto me!
1. Mancanza di riposo
Riposo, signori, riposo! Le cellule del nostro corpo seguono un ritmo circadiano, simile al ciclo sonno-veglia: di notte le cellule ripristinano e riparano i danni e le fatiche derivanti da una giornata in piedi. Ciò significa che dormire fa bene e ringiovanisce il corpo, oltre che la mente. C’è chi dice che le fatidiche otto ore di sonno alla sera siano un vero toccasana per la giovinezza. Ci sono altri studi, invece, che hanno dimostrato come l’organismo risulti più fresco se sottoposto a cicli di sonno della durata di un’ora e mezza: l’ideale, quindi, sarebbe dormire o sette ore e mezza o nove ore.
2. Livelli di stress
Un’altra nota dolente a cui siamo sottoposti quotidianamente: l’inevitabile ed immancabile stress. Che sia dovuto alle scadenze, agli impegni, alle responsabilità o a qualsiasi altra cosa che ci capiti nella vita, ciò che dobbiamo tenere a mente è l’effetto che lo stress provoca sul nostro organismo, che spazia da problemi cardiaci alla mancanza di libido, per dirne qualcuno. Il segreto? Dare il giusto peso alle cose e ricordare che “la vita è una scatola di cioccolatini: non sai mai quello che ti capita!”
3. L’inattività
D’altro canto: chi non lavora non fa l’amore! E non c’è cosa migliore che amare sé stessi mantenendo il proprio corpo giovane, in salute e ben allenato. È dimostrato che l’esercizio fisico favorisce il mantenimento di una pelle più sana grazie ad un miglior flusso di sangue e ossigeno all’intero organismo, oltre che favorire l’eliminazione delle tossine. Basta poco: andare al lavoro a piedi o in bici, una corsetta o una partita di tennis con un amico, una nuotata in piscina…
4. Cattiva alimentazione
Uno stile di vita sano sarà completo soltanto se accompagnato da un’ottima alimentazione: frutta, verdura, fibre, proteine e carboidrati. Tutto ciò che serve è il giusto apporto giornaliero di acidi grassi-omega 3, vitamine A, B, C, ed E ovvero un concentrato di antinfiammatori ed antiossidanti utili a contrastare l’invecchiamento della pelle e favorire il mantenimento di una pelle elastica e tonica. Spinaci, peperoni, asparagi, arance, fragole, pesce, carne rossa e bianca, legumi… insomma, la lista della spesa è ricca oltre che ghiotta!
5. Bere troppo alcol e troppa poca acqua
Chi beve poca acqua non ha nessuna chance di restare giovane e questo non lo dice soltanto Brainberries, lo afferma la scienza. L’idratazione cellulare è l’ABC per rimanere in forma e freschi, appunto. Ovviamente ci si può idratare anche con una bella birra ma… avete mai notato come mai i forti bevitori appaiano molto più vecchi rispetto ai loro coetanei astemi? Il fatto è che l’alcol abbassa i livelli di antiossidanti della pelle, oltre che causare diversi problemi di salute. Cin cin.
6. Fumare
Borse sotto gli occhi, rughe intorno alla bocca e alle guance, problemi alle gengive, macchie sui denti, parti del corpo impresentabili come collo e braccia… ok, Oscar Wilde diceva che “l’unico modo di liberarsi di una tentazione è cedervi” ma siamo ancora qui a parlare in merito al senso del fumare? Non esagerate con le sigarette, il fumo invecchia e non lo dicono soltanto sui pacchetti.
7. Troppo o poco sole
Non ci riferiamo quindi alla tintarella di luna o ad una bella lampada da palestrati: il sole non soltanto bacia i belli, è soprattutto fonte di vitamina D fondamentale per il benessere psicofisico e della pelle. Attenzione solo ad usare la giusta crema solare, tanto per il corpo quanto per il viso.
8. Cura della pelle
Va da sé, il corpo va curato non soltanto dall’interno ma anche dall’esterno. Può essere costoso ma sullo skin care non bisogna essere parsimoniosi, la pelle si rigenera continuamente ma è bene accompagnare la sua naturalezza con prodotti altrettanto naturali, rispetto a quelli prodotti chimicamente. La pelle è il biglietto da visita della nostra età.
9. Non stare al passo coi tempi
E non è soltanto questione di “corpo”: quante volte all’esclamazione “sei vecchio” siamo stati incalzati con un bel “sì, ma vecchio dentro”! Via quella giacca Armani che lo zio Pippo ci ha regalato con tanto entusiasmo, negli anni ‘80 ha avuto il suo bel da fare ma oggi è a dir poco oscena. Il fatto è che per essere giovani bisogna vivere il momento presente e stare al passo con i tempi, poco conta la marca. Allo stesso modo è importante curare il proprio aspetto: barba e capelli in ordine e peli superflui da eliminare.
10. Non accettare i propri anni
Poco conta l’età, l’importante è sentirsi a proprio agio con i propri anni. Un vero gentleman ha consapevolezza di sé, ha veri amici di lunga data su cui contare, ha una donna con le “palle” alle proprie spalle, ha continuamente fame e voglia di mangiarsi il mondo. Ma soprattutto: non ha minimamente intenzione di sprecare neanche un minuto della propria vita lasciandosi invecchiare dalle cattive abitudini.
