Určitě to znáte. Ze všech stran neustále jen slyšíte „musíš pít hodně vody, hlavně hodně vody“. Samozřejmě, že pitný režim je velmi důležitý, ale stejně tak, jako ho nesmíte zanedbávat, tak ho nesmíte zase moc přehánět. Že vám toto ještě nikdy nikdo neřekl? V tom případě zpozorněte, protože příjem tekutin v nadměrném množství může vašemu tělu velmi škodit. To, že nám může nadměrné množství vody škodit, zjistili vědci teprve nedávno. Nadměrný přísun tekutin totiž zjevně vedl ke kolapsu několika lidí, zejména sportovců. Tomuto stavu se říká hyponatrémie.
Bolest hlavy
Bolest hlavy je jednoznačně častým příznakem toho, když pijete až příliš moc vody. Shodou okolností se jedná o příznak, který je identický s tím, když pijete vody naopak málo. Samotná příčina bolesti hlavy v tomto stavu je zaviněna otokem vašich orgánů a rozhodně byste to neměli brát na lehkou váhu. Už se vám také stalo, že vás bolela hlava a mysleli jste si, že málo pijete, a proto jste pili ještě více a hlava vás stále bolela?
Nevolnost a zvracení
Pocit nevolnosti a případné zvracení jsou také nejčastěji způsobené otokem vnitřních orgánů. Jedná se o podobný stav, který se dostavuje v případech, že jste spořádali až moc jídla. Podobně „těžko“ vám však bude i v případě přísunu nadměrného množství tekutin. Proto doporučujete se takovým stavům spíše vyhýbat a pokud k němu už přeci jenom dojde, tak si dopřejte spíše chvíli oddychu než třeba nějakého sportovního výkonu. Výraznější námaha může v takové situaci vašemu organismu ublížit.
Chronická únava
Samozřejmě, že každý člověk se občas cítí velmi unavený. Stav únavy by však měl vždy přicházet pouze po nějakém náročném výkonu nebo delší absenci spánku. Pokud ve svém životě bojujete s chronickou únavou, určitě se zaměřte na svůj pitný režim. Možnou příčinou únavy může být i nadměrné pití, s kterým si musí váš organismus poradit. Konkrétně jsou nejvíce zasaženy vaše ledviny, které musí pracovat na plný výkon a tím spouští hormony, které dokáží zapříčinit pocit únavy.
Časté křeče
Mezi další běžný jev, který vás může ve stavu hyponatrémie potkat patří svalové křeče, které se mohou dostavovat nenadále a často v případech, kdy se vám to zrovna dvakrát nehodí. Tyto křeče jsou způsobeny malým množstvím sodíku v těle. Pokud na časté křeče trpíte, určitě se zkuste zamyslet na tím, zda to nemá na svědomí intoxikace vodou ve vašem organismu.
Zvýšený krevní tlak
Zvýšené hodnoty vašeho krevního tlaku není radno podceňovat v jakémkoliv případě. Pokud jste zdravý člověk, který splňuje podmínky pro optimální krevní tlak, ale přesto ho máte při měření zvýšený, tak se také zaměřte na pitný režim. Nadměrný přísun tekutin výrazně zatěžuje organismus a v takových případech je zvýšený krevní tlak běžným jevem. Pokud je váš tlak opravdu zvýšený, tak v první řadě tento problém řešte s vaším lékařem.
Nadměrné otoky
Nadměrný přísun vody do organismu se může často projevovat i otoky. Zejména otoky dolních končetin, ale například i rtů. Tento fakt pak způsobuje velké množství vody ve vašem krevním oběhu. Pokud tedy na otoky trpíte, může být nadmíra pití jedním z důvodů. Kolik vody byste tedy ideálně měli vypít během jednoho dne? Dle vědecké studie se toto množství liší v závislostech na mnoha faktorech, jako je např. tělesná aktivita nebo všeobecně stav vašeho organismu. Průměrně se však může jednat o 2,5 až 3,7 litru v rámci jednoho dne.
Potíže s močením
I tento problém je často spojen s nadmírou tekutin. Samozřejmě, že tím prvním signálem je fakt, že chodíte močit zkrátka příliš často. V případě, že navštěvujete svou toaletu více než osmkrát za jeden den, tak něco není rozhodně v pořádku a měli byste problém začít řešit. Zdravotní stav poznáte jednoduše i na barvě moči, které by měla být mírně nažloutlá. Pokud je čirá, tak to znamená, že váš pitní režim je nadbytečný.
